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Acro-tonic – Méthode Tabata
28 août 2021 / 18h00 - 19h00
La gym tonique relève du fitness ou l’aérobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et tonifier les muscles grâce à des mouvements dynamiques sur des playlists entraînantes.
La méthode Tabata est une technique d’origine japonaise qui permet de maintenir ou de développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d’augmenter la combustion des graisses.
La séance commence par un échauffement progressif pour préparer le corps à l’effort. Ensuite, on stimule les grands groupes musculaires (jambes, abdos, fessiers, bras, dos). On termine par du stretching ayant pour but d’étirer et d’assouplir l’organisme.Le cours brûle beaucoup de calories ce qui sera plus bénéfique si l’on souhaite mincir ou perdre du poids.
À partir de 18 ans
Conditions d’accès : sur inscription
acrosport78480@gmail.com
Contact : Saïd acrosport78480@gmail.com